My Blog

Лимфодренажный массаж — один из современных методов оздоровления организма. Этот метод стал особенно популярен в наши дни. В условиях малоподвижного образа жизни и сидячей работы он стал ещё более актуальным.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который улучшает обмен веществ, ускоряет кровоток и лимфоток, укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс восстановления на физиологическом уровне.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Тем не менее, рекомендуется самостоятельно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями перед применением любого метода.

Общие показания

• наличие избыточного веса;
• варикозное расширение капилляров;
• следы отёков, растяжек;
• отёки;
• гематомы на коже;
• нарушение обмена веществ;
• признаки старения кожи;
• снижение иммунитета;
• нарушение кровообращения;
• период восстановления после травм и операций.

Я прочитал статью об этом https://spa-massage-valencia.com/limfodrenazhnyj-massazh/ Из нашей статьи

Когда показан лимфодренажный массаж Требуется?

1. Снижение работоспособности, плохой сон.
2. Отечность лица, темные круги под глазами, отеки конечностей.
3. Видимость акне, угрей, пигментных пятен.

Во многих случаях процедура также рекомендуется для сжигания жира, либо в качестве дополнительной стратегии, либо в сочетании с физической активностью.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при некоторых хронических заболеваниях.

Абсолютные противопоказания

• Онкологические заболевания;
• Гангрена;
• Гемофилия;
• Апоплексия и Тромбофлебит;
• Ангиит;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Тяжелые психические заболевания;
• Отек костного мозга любой степени;
• Почечная и печеночная недостаточность;
• Заболевания, передающиеся половым путем;
• Тяжелый приобретенный иммунодефицит.

Временные противопоказания

В период обострения некоторых заболеваний данный вид массажа назначается только после лечения и купирования острых симптомов. Процедура также временно противопоказана в следующих случаях:

• Повышенная температура тела;
• Обострение заболеваний (в том числе хронических);
• Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
• Воспаление лимфатических узлов;
• Выраженная аллергия;
• Значительное повышение или понижение артериального давления;
• Боль в желудке, тошнота и/или рвота;
• Употребление алкоголя.

Противопоказания для определённых участков тела

1. Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными язвами, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с ранами, сыпью, бородавками, папилломами или герпесом.
2. При наличии доброкачественных образований не рекомендуется массировать близлежащие участки.
3. При наличии сосудистых заболеваний верхней части ног массаж стоп также не проводится.
4. Нельзя проводить массаж на участках, где ранее были новообразования.
5. Массаж бывшей груди не следует проводить при мастопатии.
6. Во время менструации.
7. Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Частота процедур и прогнозируемый результат

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, способствующая выведению жидкости, шлаков и токсинов из клеток. При необходимости процедуру проводят два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще трёх раз в неделю.

Влияние лимфодренажного массажа

• выводит лишнюю жидкость и вредные вещества;
• способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
• минимизирует отёки клеток;
• защищает кожу от возрастных изменений;
• способствует уменьшению проявлений целлюлита и синяков;
• уменьшает растяжки, следы от акне и пигментные пятна;
• предотвращает развитие варикозного расширения сосудов;
• укрепляет иммунную систему организма;
• способствует хорошему отдыху и хорошему самочувствию Отдых.

Как проводить лимфодренажный массаж: методика выполнения

• Техника акупрессуры. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
• Поверхностный метод. Он подразумевает лёгкое надавливание на поверхность кожи и клеток. Этот метод ускоряет лимфоток, снимает спазмы, стабилизирует кровоток и минимизирует отёки.
• Глубокий тканевой массаж — это техника, при которой надавливание оказывается на мышечные клетки, что улучшает кровообращение и способствует растворению подкожных жировых отложений.

Виды методик

• Ручной метод. Во время процедуры воздействие на подкожную клетчатку осуществляется с помощью растирающих движений, выполняемых вручную. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, интенсивность которого увеличивается по мере продвижения процедуры. Используя точечное воздействие, терапевт улучшает кровообращение и лимфодренаж.
• Аппаратный лимфодренажный массаж. В этих техниках массажа используются инструменты, усиливающие лимфоток. Например, электромагнитные импульсы усиливают лимфоток, усиливают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методик

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности у пациента. Этот вид массажа также замедляет признаки старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожную клетчатку, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Пациент испытывает лёгкое покалывание. Этот массаж помогает устранить возрастные изменения кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов улучшается иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с помощью вакуума

Техника напоминает баночный массаж. Вакуум используется для создания давления и улучшения лимфодренажа. Массажист перемещает банки вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить кожу.

Прессотерапия

Этот массаж подразумевает оказание давления на тело с помощью специального устройства. Клиент также использует массажную насадку. Во время прессотерапии основным источником давления является воздух. Его напряжение стимулирует лимфоток, что приводит к улучшению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и регенерации клеток.

Способы проведения массажа в домашних условиях

Освоить базовую методику очень легко, поскольку основные массажные движения напоминают поглаживания. Главное — соблюдать правильную траекторию. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже упоминалось, этот массаж стимулирует обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура дополнительно усиливает эффект физических упражнений.

Перед проведением массажа необходимо:

• очистить кожу от косметики;
• принять душ;
• сделать небольшую кардиотренировку;
• подготовить масляный или хенкерный массаж;
• изучить направление массажных линий;
• во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
• на протяжении всего курса отказаться от вредных привычек и питаться здоровой пищей.

Рекомендации по выполнению лимфодренажного массажа

1. Движения должны выполняться плавно.
2. перед процедурой очень важно обработать поверхность тела массажем. Терапевтическое масло.
3. Силу воздействия можно постепенно увеличивать во время процедуры.
4. Траектория массажных действий должна соответствовать траектории лимфотока в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
5. На мышцы обычно оказывается воздействие руками различной интенсивности.
6. Различные виды упражнений и массажных движений повторяются примерно 15 раз.
7. После процедуры также необходим 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж замедляет появление возрастных изменений, уменьшает отёки, делает овал лица более чётким и выравнивает цвет лица.

Вот несколько упражнений для самомассажа, стимулирующих лимфоток:

• Пальцы рук должны располагаться в центре Сначала помассируйте лоб, а затем, поглаживая виски, перемещайте их от основания к височной области.
• Поместите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к вискам.
• Поместите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок, поднимаясь вверх. Расправьте пальцы, как будто разглаживая складки.

Рекомендуется делать самомассаж лица каждый день после пробуждения.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота, безусловно, улучшит ваше самочувствие, ускорит выведение токсинов, уменьшит отёки и повысит иммунитет. Очень важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого используйте лёгкие надавливания пальцами от низа живота до подмышек. Возвращаясь к исходному положению, постепенно увеличивайте силу надавливания пальцами.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудах тазового дна, а также снимает усталость. Выполняемые упражнения разработаны для массажа сидя.

1. Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, проведите ладонями вниз по голени, от голеней к паху.
2. Положите руки на заднюю поверхность голени. Медленно, с лёгким надавливанием пройдитесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением немного увеличивайте нагрузку.
3. Заключительный этап массажа ног — круговой массаж мышц в области ягодиц.

Это методы самомассажа, которые вы можете выполнять дома. В заключение, напоминаем, что лимфодренажный массаж — отличный способ улучшить ваше самочувствие и самочувствие. Стратегии и техники различаются по подходу и характеру воздействия. Ручной массаж можно выполнять как дома, так и в салонах красоты и здоровья. Аппаратные процедуры обычно включают профессиональный уход с использованием специализированного оборудования.