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El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. Los estudios demuestran que el masaje prenatal puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, disminuir los síntomas de la ansiedad, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. El masaje prenatal aborda diversas necesidades mediante diferentes técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.

El masaje sueco busca relajar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada a los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es el método de masaje recomendado durante el embarazo, ya que alivia muchos de los dolores comunes asociados con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las fluctuaciones hormonales.

Es importante distinguir entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal. Esto último se refiere al método de estirar manualmente los tejidos que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o lesiones asociadas con el parto.leggilo relajante-masaje.com dai

Política hormonal

Estudios realizados durante los últimos diez años han demostrado que los niveles hormonales relacionados con el descanso y el estrés se modifican considerablemente cuando se integra el masaje en la atención prenatal de la mujer. Esto genera un estado de ánimo más equilibrado y una mejor salud cardiovascular.

En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo 5 semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas al estrés), y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas están relacionados con la ansiedad).

Estas modificaciones en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que el masaje terapéutico, incluido en la atención prenatal habitual, aporta beneficios para la salud y el bienestar tanto de la madre como del recién nacido.

Reducción de la hinchazón

El edema, o hinchazón articular durante el embarazo, suele deberse a la disminución de la circulación sanguínea y al aumento de la presión sobre los capilares principales por el peso del útero. Los masajes ayudan a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.

Alivio del dolor del inicio del parto

Muchas mujeres experimentan molestias en el nervio ciático hacia el final del embarazo, ya que el útero presiona el suelo pélvico y los músculos de la parte baja de la espalda. El estrés del útero prolonga la presión sobre los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando hinchazón y tensión en los nervios cercanos.

La terapia de masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en los tejidos musculares cercanos. Varias mujeres han experimentado una reducción significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.

Otros beneficios potenciales del masaje prenatal:

• Reducción del dolor de cuello y espalda
• Reducción de las molestias articulares
• Mejora de la circulación
• Reducción del edema
• Reducción de la tensión y la frustración muscular
• Reducción de la ansiedad y el estrés
• Mejor oxigenación de los tejidos blandos y musculares
• Mejor descanso

¿Medidas de seguridad para la terapia de masaje prenatal?

Como con cualquier enfoque terapéutico para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de evitar los riesgos del masaje prenatal es informarse y trabajar con especialistas experimentados.

Muchos expertos consideran que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante un masaje es acostarse de lado. Las camillas con una abertura que permita el paso del útero pueden no ser adecuadas y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se separe, causando un estiramiento incómodo de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para verificar la posición que utiliza con sus clientas durante las sesiones de masaje.

Encuentre un masajista adecuado.

Es fundamental buscar la atención de un masajista prenatal certificado. Los terapeutas certificados han recibido capacitación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades específicas del embarazo y el masaje.

Saben cómo colocar al bebé de forma segura y evitar la presión sobre los ligamentos uterinos. Asimismo, pueden detectar signos de coágulos sanguíneos y varices.

Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o cualquiera de los siguientes problemas deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:

Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Hinchazón severa, presión arterial alta o dolores de cabeza intensos y repentinos
Haber dado a luz recientemente

¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el masaje en cualquier momento del embarazo: primer, segundo o tercer trimestre. Algunos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres en el primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de gestación.

Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal

Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud y el bienestar general de muchas mujeres embarazadas. Junto con el asesoramiento y la orientación de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede incluirse en la atención prenatal habitual como un complemento para la salud física y mental que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nuevo método terapéutico.